Пониженное давление что делать в домашних условиях

Пониженным, артериальное давление считается, когда его показатели падают на 20% и более от нормы. Может быть как физиологическим состоянием (у спортсменов, жителей высокогорья, пилотов), так и патологией. Последняя подразделяется на острую и хроническую. Хроническая бывает первичной (гипотоническую болезнь) и вторичной (симптоматической), выступающей в составе психологических или неврологических синдромов.

Считается, что рассматривать гипотонию как патологию принято лишь в случаях, когда она сопровождается клиническими проявлениями и снижает качество жизни человека, его профессиональную или бытовую активность.

Прежде всего, необходимо понять, возможно ли вообще что-то сделать, не обращаясь к специалисту. Для этого следует разобраться в артериальной гипотонии более подробно: понять ее причины, симптомы и суть.

Патологическая АГТ: причины, симптомы, патогенез.

Первичная патологическая артериальная гипотония — это самостоятельное заболевание, приводящее к нарушениям кровообращения, расстройствам вегетативной нервной системы, ухудшениям эффективности физического и умственного труда. Заболевание можно рассматривать как вариант нейроциркуляторной дистонии (вегетососудистой дистонии).Начало заболевания связано преимущественно с острым или хроническим переутомлением или перенапряжением.

В детском и юношеском возрасте причинами могут выступать:

• чрезмерная учебная нагрузка;
• гиподинамия;
• неблагоприятный психологический климат в семье, учебном заведении, секциях;
• внутреннее напряжение из-за личных комплексов, нарушением самооценки;
• наследственность;

В старшем возрасте наиболее частыми причинами становятся:

• длительные психоэмоциональные стрессы;
• умственное или физическое перенапряжение;
• влияние профессиональных вредностей;

Вторичная (симптоматическая), как видно из названия, является одним из проявлений соматического или неврологического заболевания. Может возникать из-за приема лекарственных препаратов: ингибиторов АПФ, β-адреноблокаторов, антидепрессантов, антигистаминных, атропиноподобных препаратов, ингибиторов кальциевых каналов.  Иногда прием барбитуратов, леводопы, антагонистов дофаминовых рецепторов также может спровоцировать АГТ.

Среди болезней и состояний чаще всего вызывающих симптоматическую гипотонию наиболее часто встречаются:

• гипертрофическая и дилатационная кардиомиопатия;
• недостаточность аортального клапана сердца;
• пневмония;
• гипотериоз;
• астма;
• сахарный диабет;
• ревматизм, миокардит;
• экссудативный перикардит;
• сердечная недостаточность;
• нефриты с потерей солей;
• гипофизарно-адреналовая недостаточность;
• различные энцефалопатии, инсульты, постинсультные и посткоматозные состояния;
• гемодиализ (АГТ развивается как результат систематического его проведения);
• полиурии, диареи;

Помимо вышеперечисленных болезней пониженное давление может развиваться как симптом авитаминоза, алкоголизма, при анемиях и голодании, выраженной астении. Читайте как быстро поднять давление в домашних условиях.

Врачи отмечают, что пониженное давление, или гипотония, может вызывать дискомфорт и слабость. В домашних условиях специалисты рекомендуют несколько простых методов для его повышения. Во-первых, важно следить за режимом питания: небольшие, но частые приемы пищи с добавлением соленых продуктов могут помочь. Также полезно увеличить потребление жидкости, особенно воды и натуральных соков.

Физическая активность играет ключевую роль. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, способствуют улучшению кровообращения. Врачи советуют также обратить внимание на отдых и сон, так как недостаток сна может усугубить симптомы. В некоторых случаях полезно использовать контрастный душ, который активизирует кровообращение. Однако, если симптомы сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования.

Низкое давление. Как поднять давление в домашних условиях. Причины и лечение гипотонии.

Симптомы

Обследованные пациенты чаще всего предъявляют жалобы на:

• головные боли тупого характера;
• головокружение, общую слабость, повышенную утомляемость;
• онемение конечностей;
• дискомфорт в эпигастральной области;
• склонность к депрессиям и ипохондрии, астения;
• ухудшение результатов физического и умственного труда;
• нарушение сна;
• потливость;
• приступы, начинающиеся с нарастающей общей слабости, тошноты и звона в ушах, и заканчивающиеся онемениями различных участков тела и медленным затуманиванием сознания (иногда с потерей сознания);
• приступы ощущения нехватки воздуха;
• непереносимость длительных поездок в транспорте.

Симптомы в разных сочетаниях и с различной степенью выраженности присутствуют у больных либо постоянно, либо появляются временами. Достоверно отмечается усиление проявлений симптомов после перенесенных психоэмоциональных «встрясок»,  на фоне повышенных физических или умственных перенапряжений, после перенесенных заболеваний.

Тяжесть течения

В зависимости от выраженности симптомов , различают три формы клинического течения гипотонии: тяжелую, среднетяжелую и легкую.

Тяжелая характеризуется значительным снижением качества жизни пациента. Больного беспокоят интенсивные, частые головные боли различной локализации (чаще в затылочной области из-за нарушения венозного оттока, связанного с низким тонусом вен затылка) и продолжительности. Имеют мигренеподобный характер, часто зависят от перемен погоды.

Головокружение появляется даже от смены положения головы и тела, длительном нахождении в вертикальном положении, от пребывания в душных помещениях. Сочетается с холодным потом, тошнотой, шумом в ушах, мельканием мушек перед глазами. Обморочные состояния частые, наступают от любых психоэмоциональных напряжений.

Слабость, вялость, головокружение и головная боль появляются внезапно, иногда сопровождаются учащенным сердцебиением, болями в животе. После физических нагрузок больным требуется много времени на восстановление. Отмечается значительное падение умственных способностей —  ухудшение памяти, уменьшение способности концентрироваться, рассеянность, замедление мышления.

Среднетяжелое состояние характеризуется меньшей интенсивностью симптомов, преобладанием среди них приступов головокружения и головных болей. Продолжительность их составляет до 2 часов. Могут наблюдаться боли за грудиной колющего, давящего характера длительностью от секунд до нескольких минут.

При легкой течении головные боли слабые, возникают при эмоциональном напряжении, длятся соответственно длительности раздражителя. Кардиалгии частые, менее интенсивные.

Пониженное давление, или гипотония, — это состояние, с которым сталкиваются многие люди. Часто оно сопровождается головокружением, слабостью и усталостью. В домашних условиях существует несколько простых способов, которые могут помочь справиться с этим недугом. Во-первых, важно следить за режимом питания: употребление соленой пищи может повысить давление. Чашка крепкого чая или кофе также может оказать положительное влияние. Физическая активность, даже легкая гимнастика, способствует улучшению кровообращения. Не забывайте о достаточном количестве жидкости — вода помогает поддерживать объем крови. Важно также избегать резких изменений положения тела, чтобы не спровоцировать головокружение. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

ГИПОТОНИЯ, низкое давление: причины, симптомы, как лечить. ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – что делать. Часть 1

Лечение гипотонии в домашних условиях

Зная причины, проявления и формы течения можно прийти к выводу, что не все формы гипотонии можно корректировать самостоятельно. Так, например, гипотонию, являющуюся симптомом других заболеваний, невозможно устранить не излечив основное заболевание. Попытки сделать это приведут к потраченным нервам, времени и средствам, поскольку после прекращения лечебных мероприятий симптомы появятся вновь.

Гипотоническую болезнь тяжелой степени невозможно устранить без консультаций с врачом и серьезной медикаментозной поддержки, иногда в стационаре.

Средней тяжести и легкую гипотонию можно устранить в домашних условиях. Для этого необходимо соблюдение 7 правил.

Правило 1: Здоровый сон, рациональное распределение режима дня и ночи, труда и отдыха.

В основе гипотонической болезни значительное место занимает неврологическая составляющая. Во время сна, восстанавливается деятельность мозга, происходит анализ и сортировка полученной за день информации, тормозятся возбужденные нервные центры — происходит своеобразная «перезагрузка». Рекомендуется спать не менее 7-8 часов, ложась и просыпаясь в одно и то же время.

Правило 2: Движение — жизнь

Умеренные регулярные нагрузки без переутомлений позволяют нормализовать деятельность сосудодвигательного центра и поддерживают «тонус» нервной системы. Динамичные виды спорта, плаванье, прогулки, даже утренняя гимнастика — эффективное средство в борьбе с гипотонией. Рекомендуемая продолжительность — суммарно 2-3 часа в день (единоразово или равномерно на протяжении дня).

Правило 3:  Мы то, что мы едим

Больным с гипотонией не требуется специальной диеты. Более важно обеспечить достаточное содержание в пище белков (от которых зависит онкотическое давление), поваренной соли (влияет на количество жидкости в кровяном русле) и витаминов. Не следует ограничивать количество принимаемой пищи. Вместо этого необходимо регулировать калорийность принимаемой еды. Если в лечение включить разгрузочные дни, ограничения и т.д. это может дать обратный эффект, сформировав у больного ещё один нервно-психический компонент в патогенезе. Особенно это актуально для пациентов с ожирением или склонных к нему.

Правило 4: Кофе? Ну, если только немного…

Вопреки расхожему мнению кофе и чай противопоказаны больным с гипотонией. В качестве «экстренной» помощи при резком падении давления допускается выпить чашку зелёного чая или кофе, но для роли постоянного «лекарства» они подходят мало. В первую очередь из-за формирования привычки и постепенного привыкания. В результате длительного «лечения» для человека становится невозможным начало день без очередной порции допинга. Без него на  протяжении всего дня больной чувствует разбитость, слабость, неспособен к полноценной умственной работе и в то же время он ощущает нервозность, раздражительность.

Правило 5: Травы, травы…

Для нормализации вегетативного тонуса рекомендуется прием адаптогенов растительной природы (пантокрин, женьшень, элеутерококк, аралия). При обострении симптомов из-за стрессов в лечение включают седативные препараты (настойка боярышника, Карвелис, пустырник, Валериана) на период действия стрессов.

Правило 6: Домашняя водолечебница

Положительный эффект оказывают ванны с морской солью, контрастные души. Правильный контрастный душ всегда начинается с теплой или горячей воды. Начальное время пребывания под водой — 15 секунд. Через 15 секунд нужно переключить воду на холодную, а еще через 15 снова на горячу. Таких переключений должно быть не менее 6. Продолжительность нахождения под холодной водой постепенно доводят до 2-5 минут, с понижением температуры на 1-3 градуса от начальной каждые 2 дня.

Правило 7: Стресс – это не то, что с нами случается, а то, как мы к этому относимся

Сбои в деятельности вегетативной нервной системы с преобладанием компонента, провоцирующего пониженное давление выливаются в гипотонию не сразу. Длительное пребывание в неблагоприятной среде и внешние негативные психоэмоциональные стимулы, несомненно закаляют. Но, человек не камень, и со временем его психика начинает уставать. Усталость проявляется в виде психосоматических расстройств, в том числе в виде гипотонии. Как же быть? Устранить стрессы не всегда возможно. Но. Можно поменять свое мнение к происходящему. Помогут пилатес, йога, медитации, чтение тематической литературы.

Вопрос-ответ

Низкое давление. Что делать?

Как быстро убрать низкое давление?

Для быстрого повышения низкого давления можно выпить чашку крепкого чая или кофе, так как кофеин способствует сужению сосудов и повышению давления. Также полезно съесть что-то соленое, например, орехи или соленые закуски, и выпить достаточное количество воды. Если низкое давление сопровождается симптомами, такими как головокружение или слабость, рекомендуется обратиться к врачу.

Что моментально повышает давление?

Моментально повысить артериальное давление могут физическая активность, стресс, употребление кофеина или алкоголя, а также некоторые медикаменты и наркотические вещества. Эти факторы вызывают сужение сосудов или увеличение сердечного выброса, что приводит к резкому повышению давления.

Что лучше при низком давлении сидеть или лежать?

Для гипотоников хорошо подходят упражнения, которые нужно делать лежа на полу. Такое положение следует принимать также, если во время тренировки почувствовалось недомогание или головокружение. В этом случае нужно выпить сладкую воду или чай. Гипотоникам необходимо постоянно контролировать свое давление.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте увеличить потребление жидкости. Обезвоживание может способствовать понижению давления, поэтому важно пить достаточно воды в течение дня. Чай и кофе также могут помочь, так как они содержат кофеин, который временно повышает давление.

СОВЕТ №2

Добавьте в свой рацион продукты, богатые солями и углеводами. Например, орехи, соленые закуски или хлеб с маслом могут помочь повысить уровень натрия в организме и, соответственно, давление. Однако не забывайте о мере и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем или почками.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие упражнения, могут улучшить кровообращение и помочь стабилизировать давление. Однако избегайте резких изменений в активности, особенно если у вас уже есть проблемы с давлением.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на режим сна. Недостаток сна может негативно сказаться на вашем здоровье и привести к понижению давления. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и создайте комфортные условия для сна, чтобы улучшить качество отдыха.