Какие выбрать специи для диабетиков?

Специи – это антиоксиданты, которые являются лучшими проводниками питательных веществ, предупреждают повышение уровня сахара в крови, защищают ткани организма от воспалений и разрушений. Так, диабетикам не только разрешается употреблять специи, но и рекомендуется. Какие же из них являются наиболее полезными, рассмотрим далее.

Почему специи разрешены диабетикам?

Специи имеют незначительный гликемический индекс – до 50 единиц, поэтому при сахарном диабете 1 и 2 типа их можно использовать для приготовления любых блюд. Более того, каждая пряность по-своему положительно воздействует на организм, но можно выделить общие их полезные свойства для диабетиков:

• снижают уровень глюкозы в крови и ускоряют метаболизм, что позволяет предотвратить отрицательное воздействие повышенного сахара на мышцы и органы;
• оказывают антиоксидантное действие, выводя из организма тяжелые металлы и токсины;
• предупреждают образование частиц, которые способны повредить ткани диабетиков;
• содержат фенол, который способствует подавлению процессов воспаления, являющихся частым спутником «сладкой» болезни, благодаря чему значительно ускоряется заживление ран и порезов.

Важно отметить, что соль не обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому вместо нее в готовке целесообразно использовать приправы.

Специи – это вкусная пищевая добавка, которая к тому же помогает поддерживать организм в здоровом состоянии, поэтому рекомендована к употреблению даже при диабете.

Врачи рекомендуют диабетикам обращать внимание на специи, которые могут помочь в контроле уровня сахара в крови и улучшении общего состояния. Среди них выделяются корица и куркума. Корица известна своей способностью снижать уровень глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину. Куркума, благодаря содержащемуся в ней куркумину, обладает противовоспалительными свойствами и может способствовать улучшению метаболизма.

Имбирь также считается полезным, так как помогает в снижении уровня сахара и улучшает пищеварение. Чеснок, помимо своих антибактериальных свойств, может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению сердечно-сосудистой системы. Врачи подчеркивают, что использование этих специй в умеренных количествах может стать полезным дополнением к рациону диабетиков, однако важно помнить о необходимости консультации с врачом перед внесением изменений в диету.

💊 Сахарный диабет. Соль перец приправы соусы при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Топ-3 лучших специй

При сахарном диабете настоятельно рекомендуется обратить свое внимание на следующие специи:

Корица

Это биологически активная добавка, которая богата витаминами, минералами, пищевыми волокнами, салицилатами и фенолами, а также мощными антиоксидантами – цинком и селеном. Благодаря такому составу корица обладает такими свойствами:

• подавляет свободные радикалы, которые атакуют поджелудочную железу и способствуют развитию диабета;
• понижает уровень сахара в крови;
• катализирует обменные процессы, облегчая пищеварение и способствуя похудению;
• нормализует уровень холестерина в крови и позволяет предупредить ожирение;
• помогает повысить остроту зрения, особенно при начальной катаракте.

Так, корица является противодиабетической специей, которая в народной медицине применяется во многих средствах для понижения уровня сахара в крови после еды. Специю можно использовать в качестве присыпки фруктовых салатов, кефира или кофе. Особенно полезны при диабете такие средства на ее основе:

• Медовый раствор. В стакане воды размешать 1 ч. л. акациевого или гречишного меда и 1/2 ч. л. корицы. Выпить после еды.
• Чай. Смешать 1 ч. л. черного чая и 1/4 ч. л. молотой корицы. Залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и оставить на 20 минут. Пить в любое время.

Употребляя средства на основе корицы, важно учитывать, что ее суточная норма – до 6 г.

Специи играют важную роль в рационе людей с диабетом, так как могут не только улучшить вкус блюд, но и помочь контролировать уровень сахара в крови. Многие диабетики отмечают, что корица является одной из самых полезных специй. Она способствует снижению уровня глюкозы и улучшает чувствительность к инсулину. Имбирь также пользуется популярностью благодаря своим противовоспалительным свойствам и способности улучшать пищеварение. Куркума, содержащая куркумин, может помочь в снижении воспалительных процессов и поддержании нормального уровня сахара. Чеснок и черный перец также рекомендуются за свои полезные свойства. Важно помнить, что специи не заменяют медикаментозное лечение, но могут стать отличным дополнением к здоровому питанию.

Специи, которые помогут снизить уровень сахара в крови

Имбирь

Корень растения содержит витамины группы B, C и A, минералы и кислоты, благодаря чему оказывает такое воздействие:

• снижает уровень сахара в крови;
• растворяет холестериновые бляшки, которые образуются на стенках сосудов;
• укрепляет сосуды и улучшает кровоток в них;
• способствует понижению свертываемости крови.

В целом можно отметить, что имбирь является отличным противовоспалительным, ранозаживляющим и тонизирующим средством. Диабетики могут употреблять этот жгучий и острый корень при приготовлении супов, вторых блюд и салатов. Суточная норма – небольшой кусочек корня имбиря.

Диабетики могут пить имбирный чай с цитрусами, который помогает снизить уровень сахара в крови и оказывает противовоспалительное действие. Рецепт представлен в видео:

Рецепт – Имбирный чай | ginger tea [видео рецепты]

Несмотря на всю пользу имбиря, при его употреблении нужно учитывать, что это сильнодействующее средство, которое существенно снижает уровень глюкозы в крови, поэтому нужно следить за этим показателем. К тому же корень оказывает тонизирующее действие, повышая давление. Следовательно, если диабет сопровождается гипотонией, важно употреблять имбирь в минимальных количествах и при этом контролировать своё состояние.

Гвоздика

Она представляет собой цветочную почку гвоздичного дерева и является сильнейшим антиоксидантом с содержанием фенола, витаминов группы B и E, который способствует следующим процессам:

• усвоению питательных веществ;
• ускорению пищеварения;
• стабилизации содержания глюкозы в крови;
• укреплению иммунитета путем губительного воздействия на болезнетворные микробы.

Гвоздика применяется в следующих народных рецептах от диабета:

• Настой. Выложить в чайник или термос 20 бутонов гвоздики и залить 250 мл кипятка. Настоять час, добавить еще 10 бутонов и влить еще 250 мл кипятка. Смесь оставить на 12 часов. Выпить в 3 приема, разделив на одинаковые порции. Курс лечения – до 5 месяцев.
• Настойка. Залить 10 бутонов гвоздики 2 стаканами водки и оставить на 3 недели. Пить после еды по 12 капель 3 раза в день, размешав в стакане воды или молока. Курс – до завершения настойки. Его можно повторить через 3 недели. Средство отлично помогает укреплению сосудов крови, которые при диабете часто подвергаются агрессивному воздействию.
• Масло. Залить 15 бутонов гвоздики 100 мл растительного масла и 30 минут продержать на водяной бане. Остудить и переложить в холодильник. Маслом смазывать трофические язвы и прочие поражения кожных покровов, которые часто наблюдаются при диабете.

Конечно, гвоздику как приправу можно использовать при приготовлении мяса и рыбы, маринадов и рассолов к овощам.

Полезные специи при диабете

Диабетики могут использовать в готовке различные специи, которые обладают свойством антиоксидантов, поэтому предупреждают многие болезни и воспалительные процессы. Вот примеры наиболее полезных из них:

• Куркума. Представляет собой отдельное растение, листья которого содержат множество минералов и антиоксидантов, а также являются натуральными антибиотиками. Куркума стимулирует работу поджелудочной железы и выработку инсулина, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обменные процессы и улучшает работу органов пищеварения, выводя токсины и шлаки из организма. Листья растения можно разжевывать перед завтраком, а также использовать в сухом виде для приготовления различных блюд и напитков. Стоит отметить, что полезно 2 раза в день принимать по 3 ч. л. сока алоэ со щепоткой специи.
• Кардамон. Это жгучая ароматная специя с мягким вкусом, которая оказывает успокоительное действие на нервную систему и повышает настроение. Кардамон улучшает пищеварение, а также помогает при мочекаменной болезни и недугах желудочно-кишечного тракта, печени и сердца. Если мучают головные боли, их можно облегчить, понюхав порошок кардамона.
• Черный перец. Способствует активации функции печени и желудка, а также усиливает пищеварение. К тому же перец оказывает жаропонижающее действие и нейтрализует яды в организме. Его можно использовать в приготовлении салатов, супов и вторых блюд, но если диабет сопровождается болезнями почек и печени, чрезмерное применение противопоказано.
• Калган. Это пряная, острая и горьковатая специя на вкус. Она способствует активации функций желудочно-кишечного тракта и облегчает состояние при воспалительных болезнях, в том числе миозите, радикулите и пиелонефрите. Но стоит учесть, что калган запрещается применять диабетикам, которые имеют сердечные патологии или высокую температуру тела.
• Шафран. Является жаропонижающей и мочегонной специей, которая к тому же укрепляет органы дыхания, усиливает внимание и повышает настроение. Ее можно также использовать при патологиях печени и селезенки. Шафран способствует снижению аппетита, поэтому его употребление в небольших количествах позволит избежать переедания.
• Лавровый лист. Ароматные листья помогут при склерозе и вздутиях живота, а также поспособствуют сужению сосудов. Их можно использовать в приготовлении бульонов и супов.

С помощью различных специй можно значительно сократить суточную норму соли, что позволит предупредить негативные последствия употребления соленой пищи.

Ограничения и противопоказания

Любые специи, несмотря на всю пользу, нужно употреблять в умеренных количествах, поскольку они оказывают мочегонное действие, что может привести к тяжелым последствиям при диабете. При этом выделяют показания, при которых стоит отказаться от их употребления:

• вторая половина беременности;
• гипертонические кризы;
• высокая температура тела;
• обострения болезней желудка и кишечника.

При отсутствии противопоказаний диабетики могут в умеренных количествах использовать специи, среди которых наиболее полезными признаны такие пряности, как корица, гвоздика и имбирь. Специями  можно приправлять первые и вторые блюда, гарниры и даже напитки.

Вопрос-ответ

Какие специи могут помочь контролировать уровень сахара в крови?

Некоторые специи, такие как корица, куркума и имбирь, могут помочь в контроле уровня сахара в крови. Корица, например, улучшает чувствительность к инсулину, а куркума обладает противовоспалительными свойствами, что также может быть полезно для диабетиков.

Как правильно использовать специи в рационе диабетика?

Специи можно добавлять в блюда в процессе приготовления, а также использовать в качестве приправ к готовым блюдам. Важно помнить, что их следует использовать в умеренных количествах, чтобы избежать возможных побочных эффектов и не нарушить баланс рациона.

Есть ли специи, которых следует избегать при диабете?

Некоторые специи, такие как сахарная пудра или смеси с высоким содержанием сахара, следует избегать. Также стоит быть осторожным с готовыми приправами, которые могут содержать добавленный сахар или соль. Лучше всего использовать натуральные специи без добавок.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте специи с низким гликемическим индексом, такие как корица и куркума. Они могут помочь в контроле уровня сахара в крови и обладают противовоспалительными свойствами.

СОВЕТ №2

Добавляйте в блюда пряности, такие как имбирь и чеснок. Эти специи не только придают вкус, но и способствуют улучшению обмена веществ и могут помочь в снижении уровня сахара в крови.

СОВЕТ №3

Избегайте готовых смесей специй, которые могут содержать сахар или соль. Лучше используйте натуральные специи и травы, такие как базилик, орегано и розмарин, чтобы улучшить вкус блюд без добавления лишних калорий.

СОВЕТ №4

Экспериментируйте с различными специями, чтобы найти те, которые вам нравятся. Например, кардамон и черный перец могут добавить интересные нотки в ваши блюда и при этом не повлияют на уровень сахара в крови.